💪🥇������: �������� ���� �������� � ������ - ������ Angela Salvagno & Fitness News

������ ����: �������� �����, ��������������� � ��������������� ����������

�� ������ ����� �������? �������� �����? ��������� ������������?

���� ������� ���������� ������������� ����� ������� ����? �� ������?

������� ���������� ������� �������� ��� ������ ������-������, � �� ������ ����������, ��� ���� ������� ������� ������� ���������, �� � �����������, ��� ��� ���� ����� — ������� � ��-�������, — �������� � ���������� � ���������� ����������� �������. ��� ���� � ���� ������ ������ �� ������� ������� �������� ������ � �������, ��� ���������� ���������� ����� ���������� �� ����������� � ������������ � �� ������. ��� ��� ����, ��� ����� �� �����!

�� ������� ���� �����������, � �� ������ �����. � ���� ��� ��� ������: ��������� ��������� ���������� ������ ����������, ������� ������� �� ������ �� ��� ������ ��, ��� � �����. �����, ���� ���� ��������� ����� ������������ �� ������, �������� �� ��� ����������. � �� ���� ������� ������������ ����������� �� ����������, ������������ �� ��������� ������������. � ����� �� ������ ������������� ���������� ����� ����, ���� ��� ���������� ���������� �� ������� ����������! ������, ��������, �� ������ ������ ������� �������, �� ���� ���� ���� — �����, � �� ����������, �� ������� �� �������� ����������, ������� �� �����, � �� �����, ����� �� ������ �� �������.

��� � ��� �������? �� ������ ������������, � �������� ���� ��� ������ �������, ������� ����������, ����� �� ���� ���������� ������������ a) ����� �� ������������, b) ����� �� ��������� ��� c) ����������� (���������� ������� ����� �� ���� ���������� ������� �� ���������� ������). ��� ������������: 1) ���������� �����, 2) ���������� ���������� � 3) ����� �������������� ����� �������� � ������������. ����������� ����� ����� ������������ �������� ������������� ���������� � ������������� ���������, �, �������������, ��� �����.

����������� ������������� �� ���� ����������� ����������� � ������� � ���������� ����� � ������� ����������, ���� ����� �����, ������� ����� ��������� �������� �����, �� �� ����� ���� ���������� ���� ��������� ������, ��� ������ ������� ����������. ������, ����� ���� ������� �� ������������ ������������ �������� ���� ��� ����� ����, ���������� ����������� � ���������� ������� ��� ���������� �����������. ����������, ��� ����� ������������� � ��� ����, � ����� ������ �� ��� ������������ ����������� ��� �����������. ��, ������� � ��������� ��������� ��������� ���������, ��� ���������� ����� ��������� ����������������� �� ������, ������������ �� 65 �� 75 ��������� ������ ������������� ���� � ���� ���, � ������� �� 8 �� 12 ����������. � �� ����� ��� ����������� ���������� ������������� �� ���� ���� ������ �������� ������ ��������, ��� ������ ���������, � ������� ������ ��������� � ����: ����� ��������������.

������� � ���, ��� �����, �� ������� ������� ��������, ����� �������������� ����� �������� (� ����� ������������) ��� ����������������� �������� ������ ���������� �� 60 �� 75 ������. � ��������� ������� 60 ������ �� ���� �����������, ����� ���������� ���������� �������� ���. ��� ��������� ������ ���������� ������� ��� ������������ �������������� ��� ���������� ������, �� �� ��������� ��������� ������ ������� �������� � ���. � ���� �������� ����� ��������� ������� � �������������� ��������� ��� ���� ��� ���������� ����������� �������. ������, ���������� ����������, ����������� � ���, ��� �� ������� ����� ������������ �������� (����) ��� ���������� ��������. ����������� ������������ �. �, ����� �������, ���������� ������� �������� / ����� �������� �����������.

������� ���� �����������, ������� ����� ���������� � ���������� ������, ����� ��� �����������. ���, ��� �������, � ��� ������, ����� ����� ��������� ��� ����� ��������� ��������� ���� ������ ������� ��� � ��������. ����� �� ��������� � ��������� ���������� �������, � �� ����� ���� ��� ����� ��������� ������, ������������ ������� ������ 75-����������� ������������� ��������. �������� ����������� �������� ��������� ����, � �� ���������������� ���� ����.

���, �������, �� �������� � �������� ������� ����������. ��������, ��� ��� ������ ��������� ����� ������ ���������������� ��������� ��������. ��� �� �����, ������� ��������� � �������� ������������; �� ����������� ����������� ��������������� ����� ����� ������������ �������� �������, ����� �������������� �������������� �������� ������������ ���������� ������� � ������ ����������. ���, ������, ����������� �� �������� ���� �������. ��� ���������, ��� ��������, ����� ����� ������ ������� ��� ����� �� �������, ��� ������� � ����������� ������� �������� ������.

��� ��������� �� ��� ��� ����� ����� ���������, ������ �� ������ ������������� ���������� ���� ������ � �������� ������ �� �����. ���� �� �� ��������� �� ����������� ��������, ������� �� ������� � �������� ������� ��� ������� ����������, ������ ��� ���� ����� ��������� ����������� (��� � �������), ��� �������������, ��������� ����� � �������� ����� ������� � ���� ����. ����� �������, ����, � ������� �� ������, ������� � ����� ��� ������� ������, ��������, �������� ����������� ������� ����������, � ����������� ���������� ����� ���� ����� ��������� ��-�� ���������� ������� ���������, � �� ���������� �������� �����.

��� ������ ������ �� �������� �������������, � ������ ����������, ������� ������� ��� ����� ����������� �������, ��� �� �������������� ���� ��������� � ������������ � ������ ������. � �������� ��� ������� �������� ������� � ����� ������, ������� �������� ��� ��������� ����������. ����� ����, � ��������� ���, ����� �� ������������ � ����� ����������� ����, �����������. ������� ����� �������� ���� ��� ���������� �� ����� ����������. ��?

����� ����� ������������ ��������!

����� ��������, CPT NCSF

IFBB Physique Pro

���������� ������!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: