Для многих квестов, как и всех других. Veja neste artigo как манер qualidade de seus treinos, mesmo treining sozinho. Na corrria, что мы все в emmosso изо дня в день, muitas vezes fica трудно найти какой-нибудь parceiro de treino, который имеет десятилетние месяцы и цели. Neste sentido, é muito grande ...

5 Дикас о том, как наступать на созиньо

Для многих квестов, как и всех других. Veja neste artigo как манер qualidade de seus treinos, mesmo treining sozinho.

Na corrria, что мы все в emmosso изо дня в день, muitas vezes fica трудно найти какой-нибудь parceiro de treino, который имеет десятилетние месяцы и цели.

В этом смысле существует большое количество или число людей, которым приходится работать с ними, им нужно использовать стратегии, чтобы они могли достичь уровня интенсивности.

Quero deixar muito claro с тех пор, как я говорил, или fato to trein sozinho как sendo sem parceiro de treino и jamais sem orientação. Condeno veemente или treinamento sem a orientação de um, прошедший профессиональную подготовку.

Я также хочу дать понять, что мы должны быть учителями, которые, конечно, сами помогают, но, тем не менее, это всегда происходит. Для серии фаторов, которые muitas vezes não são de culpa dos profissionais, так как pessoas в конечном итоге пытается погладить фаллоизины.

Но isma jamais может быть empecilho, так как это возможно, потому что очень интенсивно, mesmo treining sozinho. Eu mesmo, для questões, связанных с minha rotina, não tenho как ter um parceiro de treino fixo. К тому же, обычно treino sozinho и isso jamais prejudicou или дают два meus treinos. Или что вам нужно знать, и знать методы сертификации! E é также, что вы показываете!

Результаты Treinar sozinho eter, veja como!

1. Используйте злоупотребление das variáveis:
Чега, чтобы быть плоской, но новенькой точной фалар, что в значительной степени два случая, а также основные детерминанты интенсивности treino. Это trecin sozinho, pode mexer em questões как амплитуда movimento, темп отдыха нагрузки, упражнений и ordem destes.

Тудо можно подумать, чтобы у вас был сильный трепет, нужно дать ajuda de outras pessoas.

Например, ao fazer или supino, которые могут быть perigoso для feito с высокими нагрузками, quando trecin sozinho, pode ter modificações.

Используйте больше амплитуды, меньше времени отдыха или серии, разработанных по-разному, fazem com, которые вокализуют теней, в определенных контекстах. Ибо также использовать злоупотребление манипуляциями das variáveis, чтобы получить trek sozinho de maneira адеквада!

2. Aparelhos podem ser uma boa альтернатива:
В других статьях мы утверждаем, что вы тренируетесь с весом ливров более эффективны. Porém, quando você treina sozinho e não tem ninguém para te ajudar, бывают ситуации, когда упражнение feitos em aparelho podem be muito mais полезно.

Они позволяют вам поддерживать производительность более высокого качества, мы — моменты, когда вы идете навстречу соколиной конкреции. Главным образом, для финальных моментов, когда вы стучите sozinho, вы становитесь interessante muito a apareçhos utilção.

3. Фокусировка интенсивности:
Насколько это кажется излишним, стремление sozinho требует еще более пристального внимания. Чтобы помочь вам, вам нужно «уничтожить» ваши мышцы быстрее, чтобы у вас были лучшие результаты. Comsso, seu treino tem, чтобы быть интенсивным и, следовательно, ma curto.

Логично, что это относится и к кому-то, но когда вы трин созиньо и еще важнее! Além disso, или treino mais curto é um forte fator motivational, já que você não precisa passar hours at academia e tem mais tempo to fazer или que gosta!

4. Используйте методы certos!:
Quem treina sozinho, uma ou outra vai uso o Drop-set, ou um Tri-set. Это потому, что эти методы позволяют достичь высокого уровня интенсивности, в то же время наступая на созиньо. Есть много других методов treino, которые интересны quere treme sozinho, но это tivesse, что eleger три, с уверенностью seriam: Отдых-Пауза: (Система Super Pump Trenamento (Rest-Pause)) или Drop-набор e suas variações (Drop Sets — техника Conheça essa treino и saiba as fazer) e o Би-набор.

Этот метод более согласован и указан для использования sozinho, который позволяет вам достичь высокого уровня интенсивности, необходимо установить внешний аюда! Além disso, и необходимо использовать концентрическую фальху, ограниченное чувство этого слова.

Для isso важно использовать методы, основанные на nela. Além disso, é muito важно, чтобы вокал всегда стремился к максимальному качеству. Для большего, чем кажется избыточным, вокал поде-деиш-бок, в основном, когда trek sozinho!

5. Требуется quando:
Eu sei nem semper isso é possível, больше времени ou outra, você pode спрашивают ajuda инспекторства, для того, чтобы достичь большей интенсивности.

Além disso, sua execução также должен быть avaliada, pois as vezes, small falhas no motor gesture, fazem com, что вокал предвосхищает результаты seu treino e sua saúde! Я знаю, что ваша академия не предложит, так же, подумайте о переезде, pois isso é obrigação dos profissionais!

Читайте также: Как протащить sozinho в высокой интенсивности (5 dicas fundamentais)

O fato de não ter um parceiro de treino не может быть empecilho для получения результатов вокалиста. С небольшими корректировками и дополнительной дозой преданности вы получите это! Bones treinos!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: