💪🥇 Узнайте, как сделать разные рецепты пригодности для пирожных, которые удовлетворяют вкусовым качествам, они очень быстрые и легкие в приготовлении. Чувствуете ли вы недостаток docinho в своем рационе? Энтау вай обожает больше знать о фитнесе Брауни, о том, что он был уверен в том, что он будет владеть вокалом. Мы выбрали ...

6 рецептов Брауни Фитнес — Вкусный и фазированный фацер

Узнайте, как сделать разные рецепты пригодности для кашля, которые нравятся ficarem muito, они очень быстры, и вы готовы к приготовлению.

Чувствуете ли вы недостаток docinho в своем рационе?

Энтау вай обожает больше знать о фитнесе Брауни, о том, что он был уверен в том, что он будет владеть вокалом.

Мы выбираем лучший рецепт для пригодности для печенья, чтобы вы могли стать или вашей картой mais mild и saudável.

Confira!

Домохозяйство: как мелочи receitas

Шоколадное пирожное

ингредиенты:

  • 4 чистых e 3 драгоценных камня;
  • 4 колора (суп) adoçante próprio for for e eogão;
  • 200 грамм темного шоколада нулевого сахара;
  • 10 колор (суп) farelo de aveia. Вы также можете заменить другой тип фаринга, как farinha de arroz ou a farinha de amêndoas;
  • 2 колхи (суп) из какау-ам-п-нуль-асукара;
  • 1 колора (суп) брожения em pó.

Способ получения:

  1. Или, во-первых, я собираюсь прекратить или горький шоколад и отделить его от двух сторон. Резерв;
  2. Bata os ovos com o adoçante até virar um creme homogêneo e claro;
  3. Добавить или cacau e misture bem;
  4. Подземный метад или горький шоколад;
  5. Накройте ретушированную форму бумагой мантейга и очистите ее до массы;
  6. Ассу предварительно выпекали под углом 180º в течение примерно 30 минут;
  7. Deixe напыление e cut или brownie в quadradinhos, чтобы служить.

Brownie com linhaça e castanha-do-pará

ингредиенты:

  • 100 г фаринха делинхаса;
  • 50 г сахарного маскаво;
  • 160 грамм светлого кокосового ореха;
  • 10 яиц;
  • 120 г какау-эм-по;
  • 120 грамм мантейга (маргариновый свет и аула опсау саудавель суа эскольха);
  • 4 зеленых банана;
  • 1 pires de castanha-do-para нарезанный;
  • Сухие фрукты в кусках госто.

Режим подготовки

  1. Вымойте целых 4 единицы светло-зеленых бананов в cozinhar em uma panela de pressão com água или достаточно для cobri-las. Cozinhe в течение 10 минут;
  2. Отсоедините или fogo, deixe esfriar e descasque — как для аккумулятора, не являющегося ликвидатором ata virar um creme homogêneo;
  3. Соленые или оставшиеся два ингредиента и халат;
  4. Незначительное ao preno в течение примерно 25 минут.

Протеин

ингредиенты:

  • 1 изолят сывороточного белка совок или концентрированный шоколадный ароматизатор;
  • 2 яичных белка;
  • 1 колора (суп) из постираемой пасты;
  • 200 грамм кастанха-до-кажу нарезанной соли;
  • 1 колора (суп) из какау-эм-по-о-сасура;
  • Sucralose succupose для forno e fogão.

Способ получения:

  1. В тигеле место все ингредиенты и туман bem;
  2. Свет, чтобы охарактеризовать форму, выровненную бумажной мантейгой в течение примерно 30 минут, я приложил, чтобы понять, что каска хрустящая.

Frigideira Brownie

ингредиенты:

  • 1 ясно
  • 3 супа из капусты (суп) из тапиоковой смолы
  • 1 colher (sobremesa) cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher (sobremesa) de chia
  • 1 колечка (sobremesa) de creme de avelã sem açúcar
  • 1 colher (chá) adoçante sucralose próprio for for e eogão

Режим подготовки

  1. Misture — это чистая тапиока и акры ингредиентов, которые вы сожгли, смешав их с ficar homogêneo;
  2. Легкая масса к антиадрентированной фригидеире. Вы можете распространять с pouco азеита или масла кокосового ореха перед жарящей массой;
  3. Doure a massa em fogo baixo de un lado e depois do outro e pronto! Sua delícia de brownie фитнес можно смаковать.

Сладкое картофельное домовое двенадцать

ингредиенты:

  • 400 г сладкого картофеля двенадцать;
  • 60 г гречневой фаринги;
  • 60 граммов мопедов;
  • 1 соленый слой;
  • 4 колхи (суп) какау-эм-по-сем-сухару;
  • 4 колхи (суп) риса гелея (который можно найти в натуральных продуктах);
  • 1 колора (суп) кокосового масла;
  • Cacau em pó для polvilhar;
  • 15 единиц тамарас с сем каросу.

Способ получения:

  1. Descasque как бататы, разрезанные как кубики em для cozinhar até ficarem macias;
  2. Убейте двенадцать сладких картофелей вместе с тамарасом и фикар um creme homogêneo. Acrescente demais ингредиенты и mexa bem ateé, что все ингредиенты estejam interligados;
  3. Поместите мессу в выровненную форму с легкой пахтой, чтобы обеспечить ее предварительно приготовленную на 180 грамм в течение примерно 30 минут;
  4. Deixe распыляет pouco, дезинфицирует и режет em quadradinhos;
  5. Чтобы закончить polvilhe um pouco de cacau em pó.

Моранго Броуни

ингредиенты:

  • ½ натуральный йогурт xícara;
  • 80 грамм шоколада составляют 85% нарезанного какао;
  • ¼ кокосового масла xícara;
  • 2 колора (суп) из какау-эм-по-сем-сухаров;
  • 2 яйца;
  • ½ каракаса сахарного тростника;
  • ½ риса farinha xícara;
  • 1 колора (суп) химического фермента;
  • 1 кол-во (кофе) de baunilha em pó ou essência;
  • 1 соленый слойка

Способ получения:

  1. Поместите или нарежьте или нарежьте шоколад в панели мягкого ао fogo baixo mexendo semper, чтобы восстановить или шоколад;
  2. Em uma tigela misture или оставшиеся два ингредиента deixando или брожение наконец;
  3. Соленый или расплавленный шоколад с iogurte e misture bem;
  4. Мягкость, чтобы сразиться с ними, предварительно приготовленная на 180 грамм в течение примерно 30 минут на хрустящем и хрустящем дряблом внутреннем или макео.

Как вы можете видеть, есть много творческих способов попробовать мягкую и вкусную скатерть, как или фитнес-халявную, так и калорийную лактозу.

Читайте также: 8 настольных напоминаний с сывороточным протеином

Больше atenção! Чтобы воспользоваться всеми преимуществами этой еды, мы поддерживаем сбалансированную диету и регулярную практику физической активности.

Qual das nossas recommesões de brownie fitness você mais gostou? Конте для комментариев deixando или seu здесь. Мы приняли наше предложение рецептов булочки для фитнеса для дубления и совместного использования. Ajud a adoçar a vida de outras pessoas de uma maneira muito mais saudável!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: