«Создание огромных вооружений! Создайте свой трицепс сейчас - фитнес Angela Salvagno & Fitness News

Bodybuilder Blew вне рукава с инъекциями кокосового масла

Мы видели, как многие люди входят в спортзал и начинают бросать гантели, как картофельные мешки. Они кричат ​​громко, действуют дикими и хрюкают, как гориллы, а затем используют свои интервалы отдыха, сгибающиеся в зеркале. Хотя эти черты кажутся жесткими, они на самом деле вкладывают много энергии в то, что не принесет результатов. Вы должны научиться тренироваться умнее. Чтобы построить оружие, вам нужно начать с головы.

Бицепс — это, пожалуй, самая захватывающая мышца руки, говорящая из строго визуального аспекта.

Многие не понимают, что они уже тренируют свое оружие несколько раз в неделю, не делая никакой прямой работы. Любой, у кого есть опыт, скажет вам, что лучший подход для развития вашего бицепса — сосредоточить внимание, а не больше, на ваших трицепсах.

Но почему, черт возьми, кто-нибудь это сделает? как трицепс находится на противоположной стороне вашей руки в конце концов, что это связано с наращиванием ваших бицепсов? Ну, держись …. Трицепс представляет собой немного большую часть руки и столь же сложную, как бицепс и вопреки распространенному мнению, занимает большую часть средней части руки. Основная функция трицепса — удлинение локтя. Чтобы почувствовать ваши трицепсы, поместите левую руку на спину правой руки, а затем вытяните правую руку, пока она не станет полностью прямой. Длинные и боковые головы трицепса создают «подковую» форму, на которую все стреляют.

Серхио Олива

Ваш бицепс выглядит как более выраженная мышца, но трицепсы являются доминирующей группой мышц в вашей руке. Если вы планируете создать эстетически приятную руку, тогда вам лучше начать наращивать эти мышцы трицепса.

Добавьте некоторые из этих упражнений в упражнение, откиньтесь назад и наблюдайте волшебство бывает.

  1. Push Ups (Diamond): 2 набора, до отказа
  2. Close Grip Bench Press: 3 комплекта, 8-10 повторений
  3. Над головными гантелями Расширения: 3 комплекта, 12 репрессий
  4. Гигантский гантель: 3 комплекта, 10 повторений
  5. Обратный захват Tricep Pull Down: 3 комплекта, 12 повторений

Попробуйте любое количество этих упражнений с тренировкой по бицепсу, вы можете поблагодарить нас позже.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: