💪🥇Банана и миндальный коктейль для завтрака - Фитнес Ангела Сальваньо и фитнес-новости

Большой Рами выигрывает 2016 год IFBB Кувейт Про

Ключевые ингредиенты

  • 1 чашка простого йогурта
  • 1 чашка овса
  • 20-25 мин. Мин.
  • 1 замороженный банан
  • 1 порошок сывороточного белка совок

Служит: Один

Как приготовиться

  1. Грунтовый овес (сухой) в блендере.
  2. Добавьте все остальные ингредиенты. Смешайте до однородности.

Вы можете использовать один из замороженных бананов или льда.

Пищевые продукты Количество порций: одно

Количество на обслуживаниеКалории 651 Калории от жиров 153% Дневная стоимость *Всего жиров 17 г 26%белка 53 г 106%


* Процент дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Выгоды

Овес содержит калий, кальций и волокна. Он снижает кровяное давление, защищает кожу, снижает риск рака толстой кишки, снижает уровень холестерина и улучшает иммунную систему.

Йогурт содержит много хороших бактерий и витаминов, которые помогают вам быстрее восстанавливаться после тренировки. Это также предотвращает высокое кровяное давление.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: