💪🥇 Самый лучший совет для роста телят - Диспропорциональное тело - это история! - Фитнес Анжела Сальваньо и фитнес-новости

ЧАСЫ: Монстр Джон Сины 240 кг Приседания в День Ноги

Есть много культуристов, которые похожи на Marvel, когда дело доходит до верхней части тела. Но когда вы смотрите на их ноги, особенно телят, разница иногда смешная. Крошечные ноги могут психологически разрушить вас, и вы можете стать предметом преследования и шуток.

Ношение штанов в тренажерном зале не защитит вас от смеха. Вы не должны уклоняться от проблем, вы никуда не денусь! Если кто-то шутит за ваши крошечные ноги, вы должны тренироваться все труднее и интенсивнее, чтобы устранить недостатки. Даже самое худшее, что вы слышите от своего врага, может стать лучшим советом, который вы когда-либо получали! Мы представим вам один очень простой совет, чтобы вырастить телят в быков.

Почему ваши телята слабее, чем остальная часть вашего тела?

Повторение неправильных вещей за и против

Мышцы теленка состоят из трех частей: gastrocnemius lateralis, gastrocnemius medialis и soleus. Soleus жизненно важен для прыжков, и вы можете воздействовать на него с помощью сидячих повышений теленка. Лучшие упражнения для gastrocnemius, основной ногой сглаживающий сгибатель, — это стойка подтяжки. Как вы видите, общая вещь поднимается на ваши пальцы!

Вы когда-нибудь наблюдали за своими телятами в зеркале? Самая большая активация наблюдается, даже невооруженным глазом, когда вы медленно поднимаетесь!

Телята активны весь день, когда вы идете, бегаете или поднимаетесь по лестнице. Это означает, что для максимальной активации недостаточно регулярных трех или пяти наборов, вам нужно что-то в десять раз сложнее, чтобы заставить их косить огонь!

Вам нужен другой угол и другой подход для правильной активации телят. Многие культуристы используют сложные упражнения перед изолированными, и именно по этой причине телята не могут расти! Мышцы растут лучше, когда они не истощаются.

Телята также важны, как и другие группы мышц

Вы должны поражать неудачу и регулярно менять интенсивность упражнений на теленок.

Если вы не подталкиваете себя к максимальным пределам, вы не можете ожидать прогресса. Вы не должны пренебрегать своими телятами, вы должны работать с ними, а также с другими группами мышц!

Дайте вашим телятам внимание, которое получают ваши бицепсы и сундук.

Если вы работаете 12 наборов для ваших бицепсов, сделайте 12 наборов для ваших телят. Раньше вы пренебрегали этим, и теперь вам нужно это исправить.

Некоторые люди даже не используют весь диапазон движения.

Поднимитесь на пальцах ног как можно больше для максимального эффекта. Вы можете даже использовать аэробный степпер или лучшую машину для стоячего теленка, чтобы максимизировать амплитуду!

Ваша секретная тренировка

Все, что вам нужно, это один квадратный метр в вашем доме. Каждый день вы поднимаете пальцы ног так много раз. И это тот шаг, который может сделать даже не обученный человек, верно?

Вы когда-нибудь замечали, как телята Спайдермена выглядят по сравнению с его телом? Ваши телята могут выглядеть одинаково с этой простой процедурой — и результат будет заметен быстро. Вам даже не нужны веса!

Все, что вам нужно сделать, это один набор постоянных теленок, 100 повторений без отдыха.

Поднимитесь медленно на пальцах ног и сжимайте каблуки в верхнем положении. Расслабьте каблуки и медленно возвращайтесь в исходное положение. Выполните эту процедуру в течение месяца, каждую ночь перед сном.

Ошибки и советы:

  • Выдохните в верхнем положении и вдохните, когда вы спускаетесь.
  • Вы должны перенести вес на большой палец, а не на свои меньшие пальцы.
  • Не падайте, как бомбу при спуске, вы можете повредить каблуки, и вы не получите максимальный эффект.
  • Не опирайтесь на стену или не держите стену, она минимизирует эффект.
  • Как только ваше тело привыкнет к упражнению, и ваши телята больше не убивают вас, добавьте 15 или 20 повторений к вашей рутине.
  • Ложитесь спать сразу после завершения тренировки.
  • Положите резиновые полы под ногами, если вам неловко.
  • Держите спину и голову устойчивой, не двигайте ее вперед, назад или вбок.
  • Ваши руки рядом с вашим телом, используйте их, только если вам нужно поддерживать равновесие.

Заключительные слова

Построение телят, ищущих пауков, больше не является мечтой. Даже если вы супер сильный альфа-самец с верхней частью тела мирового класса, вы никогда не должны позволять людям смеяться над вами.

Вы знаете один из волшебных советов Джей Кэтлера — учитесь у своих соперников. Лучший способ победить их — не позволить им найти ваше слабое место.

Вот еще одна важная вещь для соревнований. Судьи смотрят на ваших телят, предплечий, даже на мышцы, которых вы не знаете! Будьте настойчивы, и вы вырастуте своих телят в быков, прежде чем вы ожидали!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: