Поскольку он богат эскарольными волокнами, он способствует или помогает, а также помогает бороться с анемией, потому что он также богат железом. Veja отбрасывает важные преимущества для приготовления пищи. Poucos sabem, больше, чтобы положить конец, это истинный тип chicória. Несмотря на то, что ...

Escarola — Отели, предоставляющие: Спортзал

Потому что он богат эндивиальными волокнами, он способствует или успокаивает и помогает в борьбе с анемией, потому что он также богат железом. Veja отбрасывает важные преимущества для приготовления пищи.

Poucos sabem, больше, чтобы положить конец, это истинный тип chicória. Несмотря на свой вкус, это не понравится вкусу, потому что это горький пуко, это очень богатый овощ для saude.

Alem possuir Ума огромный Quantidade витаминов и питательных веществ, Шахматный BEM pouco калорийности, Sendo UMA Porção чем 200 граммов possui всего 34 калорий.

Эскарола lembra muito uma alface, к разнице в том, что suas folhas são mais escuras, более разрезанный и, конечно, более горький.

O овощ был уничтожен антигидами civilizações, но я становлюсь более рассеянным на Índia até, который является espalhasse Ocidente hair.

Свойства эскарола

Além suas пробиотические свойства, escarola ajuda для предотвращения некоторых различных типов рака.

Он также обладает противовоспалительными и антиоксидантными подстановками, которые предотвращают клеточную преждевременность и образование некоторых проявлений.

Graças в SUA propriedade пробиотик, чтобы стимулировать эндивий или CORPO к Produzir Maior Quantidade бактерий compõe Носа кишечной флоры, обеспечивая melhora а.е.м. дает SAUDE, fortalecendo или imunológico и Protegendo или систему CORPO против микроорганизмов.

Эскарола é rica em calcio, необходимый минерал для формы и манускрипта dos ossos.

Также богат калия, который помогает сокращению мышц (по этой причине важно потреблять депо более интенсивных физических упражнений), регулирует рН крови или кровяное давление и рекомендуется для использования у пациентов с гипертонической болезнью.

Преимущества эскарола

1. Помощь emagrecer

Эскарола ajuda для emagrecer, потому что она обеспечивает волокна e possui um baixíssimo теории калорий.

Quem Quer похудеть DEVE добавить в ALIMENTACAO на Escarole, ELA já что Fome Ажуда насыщать и Promove Equilibrio мкм MAIOR между Queimadas / потребляемых калорий, чем Ja или уникального Jeito из emagrecer é Маис queimar калорий consome сделать это.

2. Защитите кожу от олохов

Эскарол, богатый витаминами А, составляет 50 грамм для женщин в возрасте от 21% в день.

ELA é responsável для защиты Пеля, Os Ольюш (também Ажуд, чтобы избежать formação из algumas doenças как водопад), а Ажуд укрепить или pulmão, também избежать alguns formação различных типов рака.

3. Защитите ячейки

Богатая эндивий é эм антиоксиданты, которые bloqueiam к ação два ливров Radicais, responsáveis ​​клетки oxidação шелушение и отслаивание doenças formação, как или рак.

4. É rica em manganês

Эскарола é rica em manganês, чрезвычайно важный минерал для организма по нескольким причинам:

  • Метаболизирует углеводы;
  • Ответ на вопросы, связанные с сексом или пессоа;
  • Ajuda для compor ossos;
  • Ajuda tecidos;
  • Trabalha na manutenção de nervos do sistema nervoso.

5. Борьба с анемией

Эскарол также богат эмульсией и поэтому рекомендуется уменьшить анемию.

Ума его свойств также увеличивает производство зеленых глобул, не кровоточащих. А поскольку анемия характеризуется уменьшением концентрации крови, ничто не лучше, чем адаптация некоторых формул и увеличение потребления овощей.

Porém, nem semper всегда к escarola ou cualquer outro vegetable будет достаточно, чтобы вылечить анемию. Каждый пациент может находиться в другой больнице, и может потребоваться медицинское вмешательство. Поэтому при появлении симптомов обратитесь к врачу.

6. Лечение носителей диабета

Эскарол постимулирует субстанцию ​​хамаду иулина, что аюда для контроля над гликозой не просачивается.

Isso избегает образования шипов инсулина, что, следовательно, предотвращает чрезмерное увеличение веса и придает образованию воспалений тела.

Mesmo assim é важно прежде, чем обратиться к врачу, чтобы узнать или что было бы более подходящим для Fazer com как refeições.

Читайте также=> Chicória — Для вас, чтобы служить, вы все бенефициары и receitas saudáveis

Как приготовить и съесть эскаролу?

Несмотря на то, что он горький, у него есть некоторые способы приготовления овощей, чтобы аромат был более или менее ослаблен.

Ао подготовьте крупу на соленую, вы почувствуете себя немного горькой больше. Альтернативой isso é cozinhar не является пар или рефлектор с некоторыми приправами, такими как cebola, azeite e alho.

Quando atenção платить за еду эндивия refogada потому Quando ELA пасса да кором esverdeada для Тома МАИС гм amarronzado означает cozinhou Маис ELA х ISSO сделать deveria лица окунь Muito ком свойство ELA, что interessantes для о CORPO.

Вымойте свежую эскаролу перед ее приготовлением, и если вы предпочитаете, вы можете обеззараживать мольо без уксуса для дезинфекции мела или пищи. Depois de lavada, você сможет восстать не азеитом и смешать такие предметы, как alho, cebola, sal, cominho, manjericão ou oregano.

Чем более восстановлено, тем меньше будет или горечь.Но ao mesmo tempo принимает или ухаживает за nao passar demais do ponto.

Дело вокалоориды refogar no azeite, другой способ приготовления эскарола и размещение около 100 мл воды в панели для деиксара cozinhando без пара сома. Или быстрый процесс, а также поможет уменьшить или горечь овощей.

Несмотря на свой горький вкус, стоит попытаться добавить эскарол в диету. Он обладает большим витаминическим комплексом, который также помогает укрепить или защитить иммунную систему или организм зубов, в зависимости от регуляции или функционирования различных органов.

Читайте также=> Все преимущества рукколы для saúde

Онде найти эскарол? Какой период года вы нашли?

Эскарол можно найти в любом типе супермаркетов, фруктов и лир.

Всегда предпочитайте бобовые растительности, потому что более половины самых дешевых будет более питательным.

В конце года он может быть найден или inteiro inteiro nos market, более или идеально é que você consumma в verdura месяца fevereiro, março, апрель и август.

Если вы хотите, чтобы у вас было что-то среднее, у вас есть айнда или фаллоин, чтобы эти овощи не получали столько добавок, сколько агротоксичных или других видов яда. В конечном итоге это вариант для saudável, также для его alimentação. И, возможно, всегда выбирайте органические продукты!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: