«Независимо, он профессиональный и любительский, физическая подготовка и чрезвычайная важность. Veja neste artigo, некоторые практические аспекты этого препарата. Um Velho ditado do boxe diz или melhor lutador não é o, который превосходит майс форте, больше сим или чем aguenta mais pancadas. Muito используется в речах motivacionais, это deixa dita ...

Физическая подготовка для хулиганов, практические аспекты

Независимо, он профессиональный и любительский, физическая подготовка и крайне важное значение. Veja neste artigo, некоторые практические аспекты этого препарата.

Um Velho ditado do boxe diz или melhor lutador não é o, который превосходит майс форте, больше сим или чем aguenta mais pancadas. Muito используется в выступлениях motivacionais, этот deixa dica, свойственный важности физической подготовки boa, так что или посто-фалло-истребитель, получить или добиться успеха в ваших боях.

Более того, поскольку астматики и материалы с открытым концом, или seja, não são previsíveis и зависят от ряда факторов, к физической подготовке não é nem um pouco легко выполняются.

Необходимо учитывать несколько аспектов, чтобы перспектива могла достичь или ускориться от его физической активности, не запланированного момента. Мышление nisso, nós do Lifestyle мы выбрали довольно практичные аспекты физической подготовки для хулиганов!

Физическая подготовка к лютасу на prática!

1 não не указана специфика:
Это é provavelmente или item mais важны для физической подготовки. В каждом конкретном аспекте muto, который является решающим для или преемником, делает lutador. Alguem que lute judô, требует аспектов, которые боксер не нужен, и наоборот. Например, прежде чем думать о физической подготовке, нам нужно выбрать приоритеты, над которыми нужно работать, в зависимости от специфики каждой лютни.

Не относится к хулиганам ММА, требующим целого ряда запросов, к точной физической подготовке, фокусирующей внимание на потенциале каждого спортсмена. Quer um exampleplo? Um lutador de boxe exact of potência de soco, já um judoca Точность muito mais potência Мы движемся из puxada e из сундука. Isso tudo необходимо учитывать при физической подготовке.

2° Ориентация на маршруты энергии:
он является лесорубом из Муай-Тай, который является очень анаэробным источником и требует основы для этой специфики. Поскольку практически все люты характеризуются преобладанием потенции и, следовательно, анаэробной резистентностью, это точное бытие или фокус дает физическую подготовку.
Isso não означает, что lutador не нуждается в аэробном кондиционировании, не имеет никакого контекста luta, это физическое и фундаментальное качество. В более общем плане, упражнения должны быть направлены для этой цели!

3 ° Prefira exercícios amplos:
В течение некоторого времени физическая подготовка сегментирована, с определенными упражнениями для определенных групп мышц. Porém, или результат não был nem de perto или ожидался. Com также, различные методологии foram, основанные на широких движениях, основанных на настах. Например, упражнение, включающее приседание, изгибы туловища и прыжков, более интересно, чем одностороннее упражнение (например, экстензор кадеира).

Асим, физическая подготовка происходит в специфике Луты. Uma modalidade, что vem ganhando muito espaço на физическую подготовку лютадоров é o Cross Combat, развернутый профессор волос Alex Souto Maior:

Além disso, или функциональный поезд e или Crossfit, когда предписано в соответствии с этим требованием, também são muito interessantes для физической подготовки хулиганов.

4-й период:
É comum видит lutadores, что инициатор sua prepareação com тренировки, что deveriam, чтобы использовать somente конкретную фазу treino. Фундаментальный манер uma periodização bem feita, так что можно достичь melhores desempenhos e previna-lesões. Кроме того, исходная база fazer uma boa, за которой следует определенный период или идеал для физической подготовки.

Читайте также: Nutrição — Dieta e suplementação для лютадоров

5 ° Интеграция:
Взаимоотношения между физическим трейном и техническим treino não é mais muito. Ходже, знай, что для интеграции мы ценим мелхору задуматься или desempenho. Например, чтобы выполнить технику техники муай-тай и, возможно, работать с определенным сопротивлением этой проблеме, используя упражнения, разработанные в соответствии с этой задачей. Ассим, melhora-se техника já комплайсирование физических вставок, или это дает интенсивный interessante для или treino.

6-й план или отдых:
Возможно, или erro mais comom физическая подготовка лютадоров seja только для того, чтобы помочь отдыхать. Пела большой запрос техники e treinos mais longos, muitas vezeses athletes entram em состояние перетренированности. Solução para isé é заботится о периодах отдыха и интегрирует treinamentos, так что можно потенцировать эффекты каждого sessão. Além disso, базовый bem feita também ajuda melhorar этот предмет.

Эти dicas são mais generalistas e adéquam, чтобы покорить lutador, от qualquer luta.Логично, что каждая модальность его особенностей, но для физической подготовки, если она собрана, ищите профессиональное образование! Bones treinos!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: