«Лучшая научная обратная тренировка для цели каждого мышцы - фитнес Angela Salvagno & Fitness News

Лучшая научная спина для тренировки для каждого мышцы

Спины делают культуристов, это немного преувеличение, но, учитывая это, пауэрлифтеры, футболисты и борцы могут обладать колоссальными ногами, руками и шеями, но сколько из них привлекают внимание?

Большие спины означают большие задние тренировки. Нет ничего более захватывающего, чем видеть, как кто-то со зверской спиной делает заднюю тренировку. Это мотивация вне веры. Вот почему наше внимание привлекло следующее обучающее видео.

В следующем видео YouTuber Джереми Этье сертифицированный специалист NASM и FMS показывает вам лучшую тренировку на спине, которая использует упражнения для большой спины, а также упражнения для более широкой спины, основанные на современной научной литературе и нашем анатомическом понимании мышц спины. Очень важно, чтобы вы не только выбирали правильные упражнения при выполнении обратной тренировки для массы, но и для правильного выполнения этих упражнений, чтобы нацелить правильные мышцы. Если вы хотите добавить больше массы, глубины и ширины в верхнюю часть спины и нижней части спины, ориентируясь на мышцы, которые важны для устойчивости лопаток и плеч, тогда это лучшее для вас время для тренировки.

Джереми обсуждает пять упражнений, которые, по его мнению, необходимы для того, чтобы вырастить мощный и привлекательный взгляд:

  1. Тяжелая тяга
  2. Подтягивание
  3. Сдержанная грудная клетка
  4. Lat Pulldown
  5. Scapular Pull-up.

Следите за тренировкой:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: