Общеизвестно, что во многих журналах мы читаем истории о том, как молодой человек выиграл мистера Гориллу, в который он включил рутину, которую он использовал для подготовки этого великого события. Большую часть времени это ежедневная программа обучения, утром и днем, многие копируют эту рутину и ...

Настройте свою тренировочную процедуру

Обычно мы читаем во многих журналах, рассказы о том, как молодой человек выиграл Г-н Горилла который включает в себя рутину, которую он использовал для подготовки этого великого события. Большую часть времени это ежедневная программа обучения, утром и днем, многие люди копируют эту рутину и ходят в спортзал, чтобы исполнить ее со всем энтузиазмом мира, думая, что на этот раз, если они достигнут больших мускулов и достигнут желаемого успеха ,

В течение нескольких недель все кажется идеальным, но после этого каждая тренировка начинает становиться менее продуктивной, вы чувствуете усталость, вы больше не используете одни и те же веса, и, что еще хуже, ваши измерения мышц начинают уменьшаться.

Тогда читатель теперь более смущен, чем когда-либо, и все потому, что он не понял что-то очень важное.

Если бы он был чемпионом, и если рутина работала для него, это должно работать для меня или нет?

Чемпион журнала не использовал эту рутину для развития мышечной массы, фактически использовал ее для того, чтобы потерять жир, у этого ребенка были свои взгляды на это великое событие, которое должно состояться через год.

Он планирует прибыть как можно больше и, насколько это возможно, для этого, он тренируется тяжело и тяжело во время 8 или 9 первых месяцевМожет быть, он тренировался только 3 раза в неделю, так как его цель была тогда увеличение размера мышц.

Примерно через три месяца из конкурса делит его тренировки: нижняя часть в один день, а верхняя часть следующая, добавляет серии и упражнения к его рутине и сокращает время своего отдыха, процесс закалки начинается, он формирует объем, который он получил в предыдущие месяцы.

За шесть недель до соревнования, чемпион тренируется с сверхчеловеческой интенсивностью, больше не останавливается между сериями и использует передовые принципы, такие как суперсерии, трисерии, гигантские серии, тренирует дважды в неделю каждую мышцу, подавая ее на 30-40 минут. упражнений, в том числе от 20 до 25 мин. ежедневной тренировки на брюшной полости. Выполняйте аэробные упражнения до двух раз в день. Возьмите супер строгое питание с низким содержанием углеводов.

С этой рутиной Попытайтесь удалить все растяжки и детали мышц, больше не заинтересованные в развитии мышечной массы, а последнее — то, что опубликовано в журналах, и, следовательно, тот, который читатель скопировал и выполнил, полагая, что он наберет килограммы мышц.

Вот почему они не должны быть имитированы которые часто сопровождают статьи великих чемпионов, потому что мы не знаем, с какой целью они были разработаны, и для записи, что мы не попали в рулоны веществ, которые используют многие из этих чемпионов, которые помогают им противостоять тяжелым нагрузкам и следовать экстремальным диетам.

Представьте себе, как бедный человек который пытается следовать этой программе, в нескольких словах как piltrafa, Я перетренированности, смущенный, хуже, чем когда это началось, и еще раз разочарованный.

Помните, что никакая рутина не должна быть общей, потому что у каждого из нас разные потребности и цели.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: