💪🥇 Иммунная система служит для поддержания хорошего здоровья, а также для непрерывного обучения и прогресса. Больше мышцы плюс иммунитет.

Обеспечьте свою иммунную систему тренировками

Нормальные люди, которые тренируются, делают это здоровым и здоровым, спортсмены должны соревноваться и культуристы чтобы получить как можно больше мышц.

В любом случае, для достижения этого, много месяцев последовательного обучения необходимы день за днем, без прерывания его травмами или болезнями.

К сожалению, большинство из них не понимают истинной важности иммунная система не только оставаться в хорошем состоянии, но и постоянно тренироваться и прогрессировать.

Специалисты в спортивной медицине прекрасно знают, что атлетический успех зависит, помимо строгой подготовки и оптимального питания, отпревосходная иммунологическая активность.

Статистика снова и снова подтверждает, что в Соединенных Штатах и ​​Европе теряются тысячи и тысячи часов работы и, следовательно, миллионы долларов из-за отпуска по болезни. И эти статистические данные предназначены не только для сидячих людей, но и дляспортсменов.

Все эти инфекции происходят из-заслабая иммунная система, и хотя эти эпизоды считаются чем-то «нормальным» и неизбежным, на самом деле им не обязательно быть, особенно у спортсменов.

Серьезность травма и время его исцеления также зависит от активности иммунной системы, так что она стоит за многими жертвами из-за травмы.

У вас есть много информации о нашей иммунной системе в Интернете, но вы можете получить дополнительную информацию в нашей статьеИммунная система.

Упражнение и его влияние на иммунитет

После всего этого разговора вы зададитесь вопросом, что все это связано с вашим желанием получить большие мышцы. Ну, это имеет много общего с этим.

Сотни исследований были проведены о том, как физические упражнения влияют на иммунитет, и, несомненно, известно, что существует очень тесная взаимосвязь.

Парадоксально, что эта ссылка может быть положительный или отрицательный в силу степени интенсивности и продолжительности активности.

Не превышайте емкость

Исследования, которые измеряли иммунный ответ на легкие или умеренные физические нагрузки, подбирали только умеренные и временные изменения. Но исследования, проведенные после интенсивных усилий, проявляют очень глубокие последствия.

Концентрации моноциты в крови Они утроение, что указывает на большой иммунный вызов и пролиферативный ответ лимфоциты является упраздненычто предполагает, что оборонительная система была насыщена из-за травмы, которую производит интенсивная физическая нагрузка.

Даже активность естественные клетки-убийцы он был подавлен в течение нескольких часов после жесткой сессии. И, с этим подавлением этих клеток, которые образуют первую линию обороны, спортсмен остается подвергаются к инфекциям.

Однако, когда тренировка адаптирована к способности спортсмена, иммунный ответ реагирует на упражненияусиленный и повышение вашей деятельности

После анализа анализов различных предметов было получено, что хорошо подготовленные спортсмены и здоровое здоровье имеют большее количество естественных клеток-убийц и более высокий уровень защитной активности. У них также большемоноциты.

И исследования на животных и человека ясно показывают, что, когда учебная программа тщательно разработана таким образом, что она обеспечивает достаточный стресс для повышения эффективности работы, но не слишком требовательна к истощению, то укрепляется иммунная система.

Ключом к иммунному ответу на упражнение является интенсивность и длительность усилий по отношению к субъекту.

Например, недавнее исследование использовало сидячих молодых людей, которые перешли от своего обычного уровня активности, близкого к нулю, для выполнения от 40 до 50 минут аэробных упражнений пять дней в неделю. Для вас, кто обучен, это пустяк, однако для них это было большим усилием.

Через 15 недель активность их естественных клеток-убийц была полностью устранена, оставив их, буквально,без иммунологической защиты.

Этот тип находки снова и снова подтверждался многочисленными учеными, которые смогли проверить, что, когда упражнение предполагает чрезмерный вызов, которому тело не может
адаптироваться, защитные механизмы распадаются до тех пор, пока они даже не будут аннулированы.

Опытные или элитные спортсмены также смогли подтвердить, что упражнения в пределах их восстановления вызвали усиление иммунной активности, но когда эти же спортсмены превышают свои тренировки, например, на этапах соревнований или в конце длительный сезон матчей, они испытывают противоположный эффект, падают их иммунную активность.

Массовая и иммунологическая активность мышц

Иммунная система организма очень сложна и подвержена влиянию различных факторов.Наиболее заметными являются упражнения или любая форма напряжения, диета и гормоны, среди которых важную роль играет гормон роста.

Избыток клеточного окисления снижает оборонительную активность, в то время как все, что устраняет эти окислительные эффекты, будет способствовать этому.

Бодибилдеры, как правило, входят в число спортсменов с лучшими механизмами самообороны, которые исходят из их типа физической активности и питания, поскольку это обычно богато питательные вещества, которые стимулируют иммунитет.

Например, витамины E, C, бета-каротин, коэнзим Q10, минералы цинка и селена, а также аминокислоты глутамин и аргинин.

Больше мышц, больше иммунитета

Кроме того, существует прямая связь между мышечной массой и иммунологической активностью.

Существует достаточно медицинских доказательств, подтверждающих, что, когда больному СПИДом удается увеличить скудный вес тело, его защита улучшается замечательно. СПИД — это заболевание, которое состоит из вируса, который атакует иммунные клетки, тем самым оставляя человека подвергается любой болезни или инфекция, которая в конечном итоге убивает его, не имея защитных механизмов.

Фактически, вирус СПИДа не смертелен сам по себе, но, уничтожив оборонительную систему, человек, который заразился им, умирает, чтобы быть во власти любой другой болезни. Эти пациенты также теряют много веса, что еще больше ослабляет их системы. Когда путем введениястероиды и другие процедуры, которые повышают чистую массу тела, также улучшают, в частности, вашу иммунную систему и продолжительность жизни.

Смотрите, что вы едите

Позвольте мне указать на соответствующий момент для вас иммунная система и дляпитание.

многие культуристы они не понимают, что длинная трубка, которая идет от рта к анусу, не является частью тела должным образом, но является каналом, через который питательные вещества и проникающие микроорганизмы способны проникать внутрь тела через стенки кишечника ,

Эта трубка — не что иное, как трубопровод, вокруг которого сформировано тело; поэтому все, что входит в рот, должно бытьскрупулезно поскольку почти все заражения и вторжения проходят через него, поскольку кожа образует непреодолимый барьер.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: