«Несомненно, мы расскажем вам, что вы собираетесь уважать использование ремня в Ломбарде, каковы ваши преимущества и что вам нужно использовать. В общем, вы примените практически все упражнения к стабилизации медиальной части носового корня nosso ponto of equilíbrio, что fica na região ...

Qual to importância do cinto lombar na musculação

Nesse artigo мы собираемся опереться на то, что вы были dizem уважать использование или cinto lombar, quais seus beneficios e quem, который можно использовать.

В общем, вы примените практически все упражнения к стабилизации медиальной части корпоративного тела equilíbrio, которая будет называться абдоменом.

Isto é natural de nosso corpo, pois em praticamente все моменты nosso день за днем ​​нам нужно стабилизировать как мышцы живота, так и две ломбары.

Для упражнений с большой перегрузкой на этом участке, например, или наклон, по вертикальной гравитационной силе дает нагрузку, вызывающую давление на мускулатуру Ломбардской области, которая может вызывать поражения недолго празо.

Или что вы были dizem о или использовать ломбарный пояс

В этом смысле, или исследователь Джакоббе (1990), после изучения этих животных, он пришел к выводу, что использование двух вспомогательных функций может быть увеличено с помощью внутрибрюшного пресса, что помогает избежать движения головы. Риск компрометации техники и стабилизация всего или туловища фазы майора força, что может стать следствием.

Другой исследователь Миранда (2004) descreve основанный на его исследовании feita с непредвиденными вредителями, он подтвердил, что он был командой, имеющей большое значение для упражнений сутулости, как глубоких, так и на 90 ° как жестких, союзников terra firma.

По контракту мы, мышцы живота и недиафрагмы вызывают внутрибрюшное давление.

Desta, эта пресса стабилизирует колун, и в основном уменьшает межперехват дисков forzaa compressiva.

Этот фатер происходит, главным образом, на регалии lombar pela maior compressão. Разумеется, эти исследователи пришли к выводу, что пятый курс, как função nóo só или auxílio na segurança e na saúde, дает позвоночную колону как ни один десемпенхо.

Читайте также=> Мелхорс акаментос для ломбар, упражнений, которые можно пропустить, чтобы пропустить их!

Groves (2002) также constatou что основная функция лоббана пояса не изгибает и не стабилизирует мышцы брюшной области, так что этот вспомогательный пособник не поддерживает колуну во время тяжелой атлетики.

Нет mesmo estudo ele constatou também, что faixas de joelhos também oferecem não едва или боковая поддержка во время или перемещение приседания, так как também um efeito нападения в части mais baixa do levamento.

Все эти исследования свидетельствуют о слепой форме, что или Ломбардный пояс помогает стабилизировать два движения ствола. Sua função é больше, чем ничего, protetiva, pois избегает или боковая дислокация двух дисков intervertebrais, которые вызывают диском hérnia longo prazo.

Além disso, в большем количестве случаев грыжи диска, например, citei neste artigo (дисковая грыжа e musculação) pessoas с этой патологией, может выполнять движения, которые были бы пробиодо для носителей.

Или то, что было доказано Важно также, что в двух основных мышцах две стабилизирующие мышцы Ломбардской области, такие как обычное приседание, или глубокий и жесткий союзник местности, способны достичь стабилизации, которая позволяет увеличить концентрацию мышц. Форма Desta, além для предотвращения lesões или cinto lombar ainda сверху помогает muito no desempenho.

Quem точное использование или пояс ломбар?

Для nem все pessoas vão обязательно должны использовать этот пояс, em em muitos cases não passa of idiom. После использования этого пояса мы смогли укрепить наши стабилизирующие мышцы.

Очень важно сжигать при высоких нагрузках при наличии проблем с колункой, трещиной или поясом, мелхором или десенвольвиментом двух стабилизирующих мышц.

Читайте также=> Как укрепить ломбар (упражнение)

Также важно, чтобы выполнялись конкретные упражнения, как для максимального подъема, так и для складывания, чтобы выполнять мышечную стабилизацию.

Enfim, você deve trabalhar seus, стабилизирующие мышцы, независимо от использования или noo do cinto lombar, pois somente таким образом воят предотвращают и избегают проблем с колункой из-за отсутствия укрепления. Bones treinos!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: