Estilo At Estilo de vida.com мы специализируемся на тренажерных залах и основных и высокоинтенсивных методах наращивания мышц. Занятия в тренажерном зале, как следует из названия, выполняются в учреждении под названием спортзал. В зависимости от вашей цели есть различные процедуры в тренажерном зале. Важно выбрать рутину, которая соответствует этим целям ...

Тренажерный зал

в cambiatufisico.com Мы специализируемся тренажерный зал и в основных и высокоинтенсивных методах наращивания мышц.

тренажерный зал, как следует из названия, проводятся в учреждении под названием гимназия.

Существуют разные тренажерный зал согласно вашей цели Важно выбрать рутину, которая соответствует этим целям для достижения наилучших результатов.

Здесь у вас есть небольшой выбор, где тренажерный зал Я думаю, что они более эффективны или из-за ваших комментариев, которые им понравились и больше работали.

Тренажерный зал для начинающих

Если вы только что начали обучение, или вы только недавно, вы начинающий, и поэтому вы должны следовать некоторой рутине раздела начинающих подпрограмм.

В рамках начинающие подпрограммыМы рекомендуем это особенно, хотя все они эффективны:

  • Сила прочности Rippetoe 5 × 5 (начинающих)
  • Обычная и туловищная рутина для начинающих
  • Полная программа для начинающих

Тренажерный зал для силы

Разработка сила жизненно важна для эффективного развития мышц. Это также очень интересно для определенных видов спорта, как коллективных, так и индивидуальных. По этой причине у нас есть небольшой выбор учебных процедур, более ориентированных на прирост силы, чем на увеличение мышечного размера.

В рамках прочность мы особенно рекомендуем следующие, хотя для конкретных целей вам могут быть лучше обеспечены другие:

  • Принудительная рутина в прогрессии
  • Обучение силе и силе
  • Power Routine 5 x 5 (версия в Мадкоке)
  • 3 × 3-мерная рутина Stephan Korte

Объем тренажерных залов

объемные процедуры они, безусловно, наиболее востребованы средним пользователем тренажерного зала. Кто не хочет иметь громоздкий сундук, широкую спину и руки, как сундуки? Для выполнения этих процедур вы должны иметь хотя бы один уровень промежуточный обучения и привлечь не менее шести обучение с весами.

Вот небольшой выбор объемные процедуры, который, на мой взгляд, может быть более эффективным для вас, хотя, поскольку у нас так много многих других, которые здесь не представлены, вам очень понравится результаты.

  • Полная тренировка
  • Немецкий объем обучения
  • Оптимизированная тренировка объема (EVO)
  • Высокая частота сбоя
  • Тройное разделение мышц
  • Объемная рутина: высокая интенсивность
  • Регулярное увеличение мышечной массы
  • Вытяните и нажмите объемные процедуры
  • Полные процедуры

Определение тренажерных залов

После того, как вы разработали мышечную массу, вы можете начать определять чтобы отметить более эстетичное и обезжиренное тело. Для этого вам понадобится определения.

эти подпрограмм определения Они также указаны для людей, которые хотят похудеть, но, как всегда, мы советуем, что самое главное, чтобы похудеть, — это правильное питание.

  • Спартанское обучение
  • Процедура определения Чарльза Поликина
  • Шестидневная процедура определения мышц
  • Процедура определения с высокими кихаями и аэробными упражнениями
  • Процедура определения с помощью трисериала
  • Определение Рутина с нисходящей серией

Я надеюсь, что некоторые из этих тренажерный зал эффективен и помогает вам достичь своих целей. Этот список будет обновлен и улучшен, чтобы предложить вам лучшие процедуры cambiatufisico.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: