«Алкоголь: наращивание мышц и потеря жира» - фитнес Angela Salvagno & Fitness News

Воспаление: хорошее, плохое и уродливое

Теперь, когда я сделал несколько сообщений о алкоголе, начиная от алкоголя и физических упражнений, до алкоголя и диеты, и это тот, которым я больше всего горжусь, поскольку это первое, что я видел, связывая алкоголь напрямую с процессом старения, это настало время, чтобы понять специфику алкоголя, поскольку она касается как увеличения мышечной массы, так и потери жира. Причина, по которой я начала писать об алкоголе, должна была в конечном итоге охватить эти два предмета. Основная причина желания сделать это состоит в том, что я просто не могу понять причины, по которым следует включать токсин, такой как алкоголь, как часть диеты, так как это именно то, что вы делаете. Большинство фанатиков фитнеса избегают добавок или упакованных продуктов и проповедуют о том, насколько они ужасны, но затем будут употреблять алкоголь, который вредит как физическому, так и психическому здоровью, так как это не имеет большого значения.

Факты состоят в том, что незначительные преимущества алкоголя могут предложить в виде небольших количеств ресвератрола в красном вине или малой фракции антиоксидантов, которые находятся в темном пиве, намного перевешивают тот факт, что ваш организм должен дело с иностранным ядом, который является алкоголем. Не говоря уже о том, что горсть или виноград или арахис предоставят столько ревертрол, сколько бутылка вина, а кусочек хлеба предоставит антиоксиданты, которые находятся в этой пивной пиве. Как алкоголь влияет на потерю жира и наращивание мышц? Давайте взглянем.

На работе есть несколько факторов, которые делают алкоголь очень плохим выбором для тех, кто хочет наращивать мышцы или терять жир. Первым из них является то, что алкоголь вызывает кортизол. Кортизол является как жировым гормоном, так и катаболическим гормоном. Это само по себе говорит вам, что употребление алкоголя приведет к увеличению жира и мышечным истощениям. Это для меня противоположность цели любого энтузиаста фитнеса, но, возможно, я ошибаюсь. Как я уже сказал, я считаю, что весь этот предмет запутан.

Затем, когда вы добавите к этому, что только два напитка замедлят способность вашего тела использовать жир для топлива на 75 процентов, тогда вы только что усугубили всю жирность от алкогольной ситуации. Два напитка также снижают уровень тестостерона у человека на 75 процентов. Это значительное сокращение вашей способности использовать жир для топлива и способность расти мышцы, поскольку тестостерон играет ключевую роль в опосредовании того, что мышцы растут с помощью нескольких механизмов.

Причина, по которой ваше тело закрывает так много своих метаболических процессов, просто потому, что оно пытается как можно быстрее удалить алкоголь из вашей системы. Он делает это, когда глотает любой тип яда. Подумайте об этом на секунду. В тот момент, когда вы пьете алкоголь, ваше тело делает все возможное, включая закрытие того, что нужно сделать для вашего непосредственного здоровья, чтобы избавиться от чужеродного токсина. Употребление 10 замороженных пицц, изготовленных из чистых добавок, не окажет такого негативного влияния на ваше краткосрочное здоровье.

Добавление ко всему этому — алкоголь не только снижает ваши запреты, но и стимулирует ваш аппетит. Чтобы представить это в перспективе, если вы хорошо питались и тренировались и наслаждаетесь улучшениями в своем физическом состоянии, вы, скорее всего, будете искушаемы съесть план и достаточно голодны, чтобы сделать это, когда алкоголь находится в вашем система. Это отчасти потому, что алкоголь вызывает высвобождение допамина. Этот гормон связан с удовольствием и наркоманией. Это означает, что небольшое количество алкоголя всегда приводит к большему количеству. Именно поэтому большинство ночей выпивки заканчиваются в суставе быстрого питания. Желание большего количества дофамина слишком велико, чтобы противостоять (пища превращается только тогда, когда больше алкоголя недоступно).

Я видел исследования, в которых у мышей была способность продуцировать дофамин, и результат заключался в том, что мыши умерли от голода. Они потеряли свое желание есть, когда высвобождения дофамина уже не было. Это та же самая причина, почему героин, кокаин и алкоголь настолько вызывающие привыкание, потому что все они вызывают высвобождение дофамина. Да, независимо от того, что вы думаете, алкоголь вызывает привыкание. Это также означает, что алкоголь работает по тому же механизму, что и вышеупомянутые лекарства. Единственный аргумент, который можно было бы сделать, это то, что героин и кокаин менее вредны физически, и каждый будет прав.

Алкоголь также высоко в калориях. Более того, чем углевод или белок, оба из которых имеют четыре калории на грамм. Алкоголь содержит семь калорий на грамм. Это означает, что один маленький бокал вина эквивалентен пяти чайным ложкам масла калорийно. Полностью пустые калории, которые будут только нарушать ваши метаболические процессы и не дают ничего полезного.

Я понимаю, почему люди пьют, или я понимаю, почему они считают, что это того стоит. Они либо певут к социальному давлению, потому что каждый взрослый собирается вместе вокруг алкоголя и / или им нравится пьяный. Пожалуйста, не объясняйте, что удовольствие от алкоголя не имеет никакого отношения к тому, почему вы пьете. Просто потому, что вы не падаете и бросаете повсюду, это не значит, что вы не можете ощущать эффекты и на самом деле слегка опьянены. Я довольно большой парень, и если память служит правильно, вторым (канадским) пивом я чувствовал это. Было ли это хорошо, конечно. Употребление четырех Big Mac также очень хорош в то время, о чем я могу подтвердить.

Если этот пост выходит как проповедник, он не предназначен. Если вы потираете вас неправильно, потому что вам кажется, что вам бросают вызов, когда вы смотрите на информацию, поскольку это заставляет вас подвергать сомнению ваши собственные решения, даже если вы предпочитаете защищаться и игнорировать то, что вы читали, и вместо этого раздражаюсь с автором, тогда моя работа здесь сделана …

Счастливый подъем!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: