💪🥇 ПОСЛЕДНИЕ: сумасшедшие судороги теленка Мы когда-либо видели и как прекратить судороги мышц - фитнес Angela Salvagno & Fitness News

WATCH: новый документальный фильм о синтольных уродах — Обновлено

Мышечная судорога — это сильное, болезненное сокращение или затягивание мышцы, которая внезапно появляется и длится от нескольких секунд до нескольких минут. Это часто происходит в ногах. Мышечная судорога также называется лошадью. Раньше у всех была нога или судорога стопы. Это происходит со всеми нами. Это просто часть жизни.

Но сегодня мы делимся одними из самых сумасшедших судорог ног, которые мы когда-либо видели. Настолько безумным, что вы можете буквально видеть, как мышцы проникают через теленка. Следите за следующим:

Безумный телячий судорог!

Это то, что происходит, когда вы проходите интенсивную сессию Муай Тай в тренажерном зале на 84 градуса в течение 2 часов! Этот человек был настолько обезвожен, что его телята (и другие мышцы) спали в течение двух дней после этого!

Телячьи судороги из ада!

Мутантный телячий судорог!

Как вы можете прекратить мышечные судороги?

Вам может потребоваться несколько способов остановить мышечную судорогу, прежде чем вы найдете то, что лучше всего подходит для вас. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

  • Прогуляйтесь или пошевелите ногу.
  • Протяните мышцы теленка. Вы можете сделать это, пока вы сидите или стоять:
    • Сидя, выпрямите ногу и согните ногу к колену. Это может помочь поместить рулонное полотенце под шарик вашей ноги и, держа полотенце с обоих концов, аккуратно потяните полотенце к себе, удерживая ваше колено прямо.
    • Стоя приблизительно на расстоянии 2 фута (0,6 м) от стены, наклонись вперед к стене. Держите колено пострадавшей ноги прямо и пяткой на земле. Сделайте это, пока вы согните колено другой ноги. См. Рисунок о том, как сделать это растяжение теленка
  • Растягивайте и массируйте мышцы.
  • Возьмите теплый душ или ванну, чтобы расслабить мышцы. Также может помочь нагревательный элемент, расположенный на мышце.
  • Попробуйте использовать лед или холодную упаковку. Всегда держите ткань между кожей и пакетом для льда.
  • Возьмите внебиржевое лекарство для лечения боли, такое как ацетаминофен (тиленол), ибупрофен (Advil, Motrin) или напроксен (Алеве). Будьте в безопасности с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
  • Если ваш врач прописывает лекарства для мышечных спазмов, принимайте их точно в соответствии с предписаниями. Позвоните своему врачу, если у вас возникли проблемы с вашим лекарством.
  • Пейте много жидкости. Спортивные напитки, такие как Gatorade, часто помогут судорогам ног

Ссылка: WebMD.com и YouTube.com

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: